Класическата йога включва изпълнението на основните практики характерни за системата на йога – асани, мудри, пранаяма, бандхи, мантри, крии, медитация и релаксация, които са структурирани така, че да издигат енергията, вибрацията и интуицията, да подобряват здравето, имунитета и благополучието.
Думата „хатха” произхожда от санскрит – „ха” означава слънце, „тха” означава луна.
Хатха йога обединява двете противоположности. Тя е катализатор, пробуждащ двете енергии, ръководещи живота.
Според хатха йога, когато се постигне пълен баланс между праничната енергия и умствената енергия се достига до пробуждане на по-висшето съзнание.
Това е основната цел на хатха йога – постигането на пълен баланс между физическото тяло, ума и енергията.
