При посещение на терапевтична йога за първи път е препоръчително да дойдете в студиото поне 15 минути преди началото й за разговор с инструктора относно здравословните ви предизвикателства и болежки.
В класовете по терапевтична йога се освобождаваме от натрупаното напрежение и се обръщаме към себе си.
Тази практика е раздвижваща и тонизираща, подходяща както за напреднали, така и за начинаещи – от всички възрасти. Навлизаме постепенно чрез леки динамични движения с лечебна и терапевтична насоченост, комбинация от дихателни и физически упражнения.
Специално подбраните асани позволяват на мускулите да се разтегнат по начин, по който да не се пренапрягат, докато изпълняват движения, които не са правили с години.
Загряващите асани разхлабват ставите и отстраняват сковаността.
Укрепващите асани подобряват силата на специфичните мускули.
Тонизиращите асани укрепват, а разтягащите асани отстраняват възли и болки, които биха могли да се появят от силното свиване на мускулите от предишните серии. Заключителните техники за релаксация успокояват натоварените мускули и възстановяват цялото тяло, подготвяйки го за ежедневните му ангажименти.
