Целта на практиките е да се освободят токсините от ставите, да се разтегнат мускулите, без да се пренапрягат, да се премахне сковаността в гърба и гръбнака, да се развие тяхната гъвкавост, здраве и сила.
Комбинацията от асани, дихателни техники и релаксация способстват за намаляване на стреса и постигане на цялостно състояние на хармония на физическо, умствено и емоционално ниво.
Заниманията са подходящи както за напълно начинаещи, така и за напреднали, за хора от всякаква възраст, стремящи се към здраве и спокоен ум.