Ащанга йога е динамична практика, която е подходяща за енергични хора с потребност от повече физическо натоварване.
Редуват се дълбоко разтягащи пози с пълно отпускане.
Акцентира се върху правилното изпълнение на асаните с дълбоко осъзнаване, което спомага за овладяване на мисловния поток.
Този тип йога се базира на слънчевите поздрави и включва фундаментални асани от стоеж и седеж.
Основен акцент в практиката е поставен на правилното дишане (Уджаий), плавното преминаване през непрекъсната серия от асани и изпълнението на основните принципи за концентрация на сетивата (Дрищи) и фокусирането на вниманието върху енергийните ключове (Бандха). Друг интересен факт е че тази йога, е системна дисциплина от 8 стълба. Прочети повече в нашия блог.
Ащанга е вид йога, направена достъпна за съвременния свят от Шри К. Патабхи Джойс (1915-2009). Основното при нея е синхронизирането на дъха с прогресиращи серии от асани (пози) – процес, при който се получава интензивно загряване на тялото, водещо до детоксификация на съответните мускули и органи.
