Ин йога е по-бавен и приятен стил йога, предлагащ начин за постигане на живот изпълнен с повече релаксация, повишаване на съзнанието и по-малко стрес.
Докато повечето стилове те карат да изградиш и тонизираш тялото си, Ин йога поощрява това да бъдеш този/тази, кой/ято си.
Баланса между Ин и Ян енергиите има голямо значение за нашето здраве, затова е добре да се обърне внимание и на този стил, който работи основно с Ин енергията в нас.
Характерно за този тип практика е по-дългото задържане в пасивни и стабилни асани.
Акцентира върху бавните и осъзнати движения, дългото задържане и навлизане в позите, работи със сухожилията и фасцията, давайки интензивна почивка на мускулатурата, подобрява гъвкавостта и подвижността на ставите,намалява стреса, фокусира ума и задълбочава дишането,успокоява и балансира ума, тялото и емоциите!
