Виняса флоу не е подходяща за абсолютно начинаещи.
За да се включите в нея е препоръчително да имате добра основа или ниво „средно-напреднали”.
Динамичен стил йога, фокусиран върху активиране и балансиране на праничния поток в тялото.
Характерно при него е постигането на синхрон между дъха и движенията. Овладяването на дъха е трансформираща сила, която се проявява във всеки аспект на живота и ежедневието ни.
Често се определя като медитация в движение, при този стил йога се изпълняват поредица от асани, преливащи една в друга.
Йогата помага да изваете силно и енергично тяло, да добиете увереност във вътрешните си сили и да осъзнаете своята интуитивна същност. Тя усилва креативността и радостта от живота.
